Những sự thật bất ngờ về chiếc nhẫn thông minh Oura Ring

Những điểm chính

• Oura Ring là thiết bị theo dõi sức khỏe và thể chất đa năng, nhỏ gọn và có thể đo nhiệt độ cơ thể để đưa ra thông tin phục hồi.
• Chiếc nhẫn thông minh này sẽ tìm hiểu về lối sống của bạn để đưa ra những gợi ý phù hợp nhằm đạt được mục tiêu sức khỏe tốt hơn và có thể giúp phụ nữ theo dõi chu kỳ kinh nguyệt để thực hiện kế hoạch hóa gia đình một cách tự nhiên.
• Việc ghép nối Oura Ring với nhiều ứng dụng sức khỏe và thể chất khác nhau sẽ mang lại cái nhìn toàn diện hơn về sức khỏe, quá trình phục hồi và dữ liệu tập luyện của bạn theo nhóm tuổi.

Theo dõi tất cả các nhu cầu thể dục của bạn ban đầu bắt nguồn từ việc đeo máy đếm bước chân đếm số bước chân của bạn. Bạn sẽ móc nó vào thắt lưng hoặc bỏ vào túi, và thiết bị nhỏ bé này sẽ theo dõi chuyển động chân của bạn để theo dõi mức độ thể dục của bạn. Nó đã thay đổi khi công nghệ tiên tiến và cuối cùng chuyển sang đồng hồ thông minh. Đồng hồ thông minh có thể theo dõi rất nhiều điểm dữ liệu và cũng có thể được sử dụng để lấy cuộc gọi điện thoại và tin nhắn văn bản và phát nhạc. Tuy nhiên, tất cả những tính năng bổ sung đó có thể gây mất tập trung.

Bước hợp lý tiếp theo để đảo ngược công nghệ theo dõi sức khỏe là sử dụng nó trong một chiếc nhẫn thông minh. Công nghệ nhỏ hơn thường có vẻ là cách mà những tiến bộ diễn ra, và một chiếc nhẫn thông minh được tích hợp rất nhiều tính năng trong một gói nhỏ như vậy mà không liên tục sáng lên hoặc rung lên với thông báo. Oura Ring được coi rộng rãi là lựa chọn hàng đầu trên thị trường và được tích hợp công nghệ gợi nhớ đến máy đếm bước chân ban đầu, nhưng thậm chí còn tốt hơn.

Oura Ring, giống như những chiếc nhẫn thông minh khác, được chế tạo để theo dõi thể dụcnhưng có nhiều tính năng mà bạn có thể chưa biết bên trong. Sau đây là một số tính năng có thể chưa biết của Oura Ring dành cho bạn, để bạn có thể đưa ra quyết định sáng suốt nếu muốn mua một chiếc.

Nhiều tính năng được nêu bật trong bài viết này đều có trong gói đăng ký Oura với mức phí 6 đô la một tháng.

1 Nó có thể đo nhiệt độ của bạn

Điều này rất quan trọng để phục hồi dữ liệu

Nhiều người biết rằng Oura Ring và phiên bản mới nhất Oura Ring Gen 3 sử dụng các cảm biến đặt trên động mạch ngón tay của bạn để cung cấp cho bạn một số dữ liệu và số liệu mới nhất. Nhưng bạn có biết rằng nó đo nhiệt độ của bạn trong toàn bộ thời gian bạn đeo nó không? Sau đó, bạn có thể đọc lại và xem nhiệt độ thay đổi trong suốt cả ngày.

Điều này rất quan trọng vì nó có thể cho bạn biết bạn phục hồi tốt như thế nào sau khi tập luyện. Nếu nhiệt độ của bạn tăng, bạn có thể xem mất bao lâu để trở lại bình thường. Thêm vào đó, nếu bạn bị một loại bệnh nào đó, nó có thể cảnh báo bạn rằng bạn có thể bị sốt. Bạn không cần phải có nhiệt kế trong tay khi bạn có một cái trên tay.

Đo nhiệt độ rất quan trọng để theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của những người đang trong kỳ kinh nguyệt.

2 Nó sẽ hiểu bạn và lối sống của bạn

Điều đó làm cho việc đặt mục tiêu trở nên chính xác hơn nhiều

Bạn đeo Oura Ring càng lâu thì nó càng có thể lấy được nhiều dữ liệu. Nhờ đó, nó sẽ học và tính trung bình lối sống của bạn. Nó không chỉ muốn bạn đạt được một số bước nhất định mỗi ngày — mà còn cho bạn biết những cách tốt nhất để cải thiện hành trình sức khỏe cá nhân của bạn. Nó cũng sẽ đưa ra phản hồi lạc quan và nhẹ nhàng để giúp bạn đạt được mục tiêu — cho dù đó là ngủ ngon hơn, giảm căng thẳng hay tối ưu hóa thời gian thư giãn của bạn.

Do cách tiếp cận toàn diện hơn đối với sức khỏe sinh lý của bạn, ứng dụng sẽ cho bạn biết nếu bạn đang vật lộn để phục hồi dựa trên dữ liệu mà nó lấy từ chiếc nhẫn và đề xuất một mục có thể thực hiện được, chẳng hạn như đi ngủ sớm hơn bình thường. Thay vào đó, nó có thể cho bạn biết bạn có thể cần bao lâu nữa để tập luyện để đạt được mục tiêu mà bạn đã đặt ra cho mình. Làm việc với dữ liệu cơ thể của bạn để cung cấp các bước mà bạn có thể thực hiện để cân bằng cuộc sống của mình là mục tiêu chung của nó.

Ứng dụng sẽ cho bạn biết nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc phục hồi.

3 Nó có tích hợp kế hoạch hóa gia đình tự nhiên được FDA chấp thuận

Sự hợp tác với ứng dụng Natural Cycles là một bước ngoặt

Nếu bạn là người có kinh nguyệt, máy theo dõi sức khỏe có thể là một phát hiện độc đáo. Trong khi Oura Ring theo dõi rất nhiều số liệu chung của bạn, nó cũng có thể theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của bạn và cho bạn biết khi nào kỳ kinh nguyệt của bạn có thể đến gần. Đổi lại, điều này cũng sẽ cung cấp một cửa sổ để biết thời điểm phụ nữ rụng trứng, dành cho những người đang cố gắng sinh con. Nó đọc nhiệt độ cơ thể cơ bản của bạn từ đêm trước khi bạn đứng dậy, kết nối với một ứng dụng đối tác rất quan trọng: Natural Cycles.

Natural Cycles là phương pháp tránh thai không dùng hormone được FDA chấp thuận, sử dụng nhiệt độ cơ thể cơ bản của bạn để xác định xem bạn có đang trong thời kỳ sinh sản vào ngày hôm đó hay không. Nó cũng cung cấp thông tin chi tiết về giai đoạn bạn đang trong chu kỳ cũng như các công cụ giáo dục và tài nguyên để hiểu rõ hơn về cơ thể bạn.

Natural Cycles ban đầu yêu cầu người dùng đo nhiệt độ vào buổi sáng bằng nhiệt kế, nhưng sau khi hợp tác với Oura, dữ liệu mà nó cung cấp cho những người có chu kỳ kinh nguyệt vô cùng sâu sắc đối với sức khỏe và hạnh phúc tình dục của họ. Oura Ring không chỉ cung cấp thông tin cập nhật và điểm số về cách bạn đang phục hồi mà còn, bằng cách tính đến vị trí của một người phụ nữ trong chu kỳ của mình, có thể hiểu tại sao quá trình phục hồi có thể không diễn ra nhanh như khi họ không có kinh nguyệt. Những loại quan hệ đối tác và số liệu này giúp nó tiến triển hơn một số nhẫn thông minh khác.

4 Nó cũng có quan hệ đối tác với rất nhiều ứng dụng khác

Bạn có muốn ghép nối nó để phục hồi không?

Nó không chỉ hợp tác với Natural Cycles mà còn tương thích với một số ứng dụng sức khỏe và chăm sóc sức khỏe khác để cung cấp cho bạn bức tranh toàn cảnh hơn về sức khỏe của mình. Nếu bạn có súng massage Therabody, nó sẽ kết hợp với ứng dụng Therabody, mà vòng Oura có thể ghi lại và thêm phiên của bạn vào bộ sưu tập dữ liệu của nó. Sau đó, vòng Oura của bạn sẽ ghi lại cách bạn phục hồi sau khi tập luyện và, thậm chí ấn tượng hơn, cơ thể bạn phục hồi tốt hơn bao nhiêu sau khi sử dụng súng Therabody.

Nó cũng hợp tác với Strava, ứng dụng theo dõi tập luyện phổ biến, theo dõi việc đi bộ đường dài, chạy và các số liệu tập luyện khác. Trên thực tế, bạn thậm chí không cần phải đeo nhẫn để đồng bộ dữ liệu từ ứng dụng Strava sang ứng dụng Oura Ring sau khi bạn đăng nhập vào đó. Oura Ring cũng kết hợp với nhiều đồng hồ thông minh như Apple Watches hoặc Samsung Galaxy Watch để cung cấp cho bạn phân tích đầy đủ hơn về quá trình tập luyện và phục hồi của bạn.

5 Nó giúp bạn so sánh sức khỏe của bạn với những người khác cùng độ tuổi

Kiểm tra tiến độ của bạn so với dân số nói chung

Một số tính năng mới nhất trên Oura Ring bao gồm tuổi tim mạch (CVA) và khả năng tim mạch. Những tính năng này rất quan trọng đối với người chạy bộ và những người đam mê tập luyện và dữ liệu có thể cung cấp cho bạn các chỉ dẫn về xu hướng sức khỏe và thể chất lâu dài hơn để giúp bạn luôn cập nhật thông tin. Những tính năng này có hiệu lực sau khi chiếc nhẫn được đeo trong 14 ngày và Oura sẽ cho bạn biết số liệu thống kê của bạn đang theo dõi những người trong vòng năm năm tuổi của bạn.

Một số dữ liệu này nên được xem xét kỹ lưỡng, vì cơ thể của mỗi người không giống nhau. Nhưng dựa trên độ tuổi theo niên đại của bạn, dữ liệu có thể cho bạn biết bạn đang ở đâu. Nó sử dụng CVA và khả năng tim mạch để theo dõi tình trạng tim của bạn trong quá trình tập luyện. Nó thiết lập một đường cơ sở cho VO2MAX của bạn, để xem tim, phổi và cơ của bạn sử dụng oxy tốt như thế nào trong khi bạn đang tập luyện. Từ đó, nó có thể cho bạn biết bất kỳ biến động nào để cung cấp cho bạn dữ liệu chuyên sâu nhất về tim của bạn.