Hãy quên việc chống đẩy đi – bài tập tạ đứng kéo dài 15 phút này giúp tăng cường sức mạnh cho cánh tay và phần trên cơ thể của bạn

09
Th11

Lấy một bộ tạ và xây dựng phần thân trên khỏe mạnh hơn với bài tập đứng 15 phút này, tập trung vào cánh tay và vai.