Hãy quên việc tập gym đi — bài tập 20 phút này giúp xây dựng cơ bắp toàn thân và tăng cường trao đổi chất của bạn chỉ với 2 quả tạ

Buổi tập sức đề kháng ngắn này giúp vận động toàn bộ cơ thể, tăng nhịp tim và tăng cường trao đổi chất — và bạn chỉ cần một cặp tạ.