9 ứng dụng ngủ hiệu quả nhất cho Android ngay bây giờ

Thức dậy cảm thấy nghỉ ngơi có thể là một thách thức nếu bạn dành cả đêm để ném và quay đầu. Cho dù đó là do căng thẳng, thời gian trên màn hình hoặc các thói quen không nhất quán, giấc ngủ kém ảnh hưởng đến mọi thứ từ tâm trạng của bạn đến sức khỏe thể chất của bạn.

Mặc dù điện thoại của bạn có thể là một phần đáng trách, nó có thể giúp giải quyết các vấn đề về giấc ngủ của bạn. Android có nhiều ứng dụng tập trung vào giấc ngủ nhiều hơn là chơi tiếng ồn trắng. Từ việc theo dõi chu kỳ giấc ngủ của bạn đến làm dịu tâm trí của bạn, những ứng dụng này có thể giúp bạn giảm dần, ngủ nhanh hơn và thức dậy được làm mới hơn. Dưới đây là những ứng dụng tốt nhất để giúp bạn ngủ ngon hơn vào tối nay, cho dù bạn cần một huấn luyện viên ngủ kỹ thuật số hay báo động nhẹ nhàng hơn.

Có liên quan

Đây là lý do tại sao người theo dõi thể dục của bạn giao cho bạn một 'động vật ngủ'

Đó là tất cả về Chronotypes

9

Chu kỳ ngủ

Thức dậy được làm mới với báo động thông minh

Chu kỳ ngủ là một trình theo dõi giấc ngủ và báo động thông minh cuộn vào một ứng dụng. Nó đánh thức bạn vào thời điểm tối ưu trong giai đoạn ngủ nhẹ nhất của bạn, có nghĩa là bạn không đánh thức cảm thấy lảo đảo. Ứng dụng sử dụng micrô của điện thoại và gia tốc kế để theo dõi chuyển động và âm thanh. Máy ghi âm của nó theo dõi chu kỳ giấc ngủ của bạn và ngáy để đưa ra các báo cáo chi tiết mỗi sáng.

Chu kỳ ngủ có giao diện sạch và tích hợp với Apple Health, Wear OS và Google Fit. Mặc dù bạn có thể truy cập các tính năng cơ bản với phiên bản miễn phí, Pright Chu kỳ Premium cung cấp sao lưu trực tuyến, phân tích giấc ngủ tiên tiến, theo dõi nhịp tim và phát hiện ngáy. Phiên bản trả phí có giá 39,99 đô la cho gói hàng năm.

Tốt nhất cho: Những người ngủ nhẹ muốn thức dậy cảm thấy nghỉ ngơi.

8

Điềm tĩnh

Ứng dụng đi cho những câu chuyện về giấc ngủ nhẹ nhàng

Bình tĩnh là một trong những ứng dụng thiền và chăm sóc sức khỏe được đánh bóng nhất hiện có. Nó có một thư viện phong phú về thiền định hướng dẫn, câu chuyện về giấc ngủ, bài tập thở và âm nhạc làm dịu để giúp bạn thư giãn. Phần Sleep Stories bao gồm những bài tường thuật nhẹ nhàng từ những người nổi tiếng như Matthew McConaughey và Cillian Murphy. Bạn cũng có thể nghe âm nhạc xung quanh và âm thanh tự nhiên được thiết kế để giúp bạn trôi đi.

Phiên bản MIỄN PHÍ của Calm cho phép bạn truy cập vào một bộ sưu tập thiền định, âm thanh và câu chuyện về giấc ngủ hạn chế. Phiên bản trả phí mở khóa toàn bộ thư viện thiền định, skebasts, lớp học chính và những câu chuyện ngủ độc quyền. Bình tĩnh phí bảo hiểm được lập hóa đơn hàng năm ở mức $ 69,99.

Tốt nhất cho: Bất cứ ai muốn giảm bớt lo lắng trước khi đi ngủ hoặc xây dựng thói quen chánh niệm trước khi đi ngủ.

7

Ngủ như Android

Theo dõi giấc ngủ nâng cao với hỗ trợ và tự động hóa có thể đeo được

Ngủ như Android theo dõi chu kỳ ngủ và phát hiện ngáy/nói chuyện. Ngoài việc theo dõi các chu kỳ ngủ của bạn, nó cung cấp các tính năng như báo động thông minh, tín hiệu mơ ước sáng suốt, phát hiện chống sóng và ghi âm nói chuyện về giấc ngủ. Nó tích hợp với các thiết bị đeo như đồng hồ Pixel, đồng hồ Galaxy, Garmin và Fitbit. Ứng dụng này cũng hoạt động với các dịch vụ như Samsung Health, Health Connect và Google Fit. Có một chút đường cong học tập, nhưng một khi bạn hiểu được nó, ngủ như Android có thể là một công cụ mạnh mẽ.

Phiên bản miễn phí bao gồm theo dõi giấc ngủ cơ bản, báo động thông minh và phát hiện ngáy. Trong khi đó, phiên bản cao cấp cung cấp bản sao lưu đám mây, phân tích giấc ngủ chi tiết, cài đặt báo động thêm, tích hợp với thiết bị đeo và khả năng ghi lại buổi nói chuyện về giấc ngủ.

Tốt nhất cho: Những người đam mê công nghệ muốn kiểm tra dữ liệu giấc ngủ của họ.

6

Không gian đầu

Ngủ ngon hơn với các thói quen và thiền định hướng dẫn

Headspace được biết đến nhiều nhất với các chương trình chánh niệm của nó nhưng cũng bao gồm một thư viện hỗ trợ giấc ngủ vững chắc. Nó cung cấp một loạt các đường đi ngủ, gió dẫn hướng và âm thanh làm dịu để giúp bạn trôi đi ngủ. Tab Sleep có các thói quen phù hợp với các nhu cầu khác nhau, cho dù bạn gặp khó khăn trong việc tắt tâm trí hoặc thức dậy vào giữa đêm.

Phiên bản miễn phí của Headspace cung cấp quyền truy cập hạn chế vào Sleepcasts và các bài tập thiền cơ bản. Phiên bản cao cấp, có giá 69,99 đô la hàng năm, mở khóa toàn bộ thư viện nội dung giấc ngủ, bao gồm các câu chuyện về giấc ngủ, thiền định nâng cao và các bài tập gió xuống cá nhân.

Tốt nhất cho: Những người muốn có một nghi lễ hàng đêm có cấu trúc và nhẹ nhàng.

Có liên quan

Cách sử dụng âm thanh và bộ đếm thời gian ngủ của Alexa

Khi công nghệ thúc đẩy giấc ngủ

5

Thủy triều

Đồng hồ bấm giờ Pomodoro đáp ứng giấc ngủ và thư giãn

Tide là một ứng dụng tối giản có âm thanh tự nhiên, bộ hẹn giờ tập trung và hỗ trợ giấc ngủ. Nó cung cấp các công cụ để giúp bạn tập trung vào ban ngày và ngủ ngon hơn vào ban đêm. Phần ngủ bao gồm tiếng ồn xung quanh như sóng biển, lá xào xạc và lượng mưa cho một giấc ngủ âm thanh. Ngoài ra còn có một phần cho các bài tập thở và trích dẫn truyền cảm hứng hàng ngày. UI tối thiểu và thanh lịch của nó là hoàn hảo để kết thúc sau một ngày dài.

Bạn có thể truy cập các tính năng cốt lõi của Tide, như âm thanh xung quanh và bài tập thở miễn phí. Phiên bản cao cấp có các tùy chọn âm thanh bổ sung, thời lượng phiên dài hơn và thiền định hướng dẫn.

Tốt nhất cho: Người dùng muốn có một ứng dụng đa năng để lấy nét và ngủ.

4

Betters ngủ (trước đây là giai điệu thư giãn)

Tùy chỉnh sự pha trộn giữa âm thanh, thiền định và câu chuyện về giấc ngủ

Bettersle ngủ cho phép bạn tạo nhạc phim ngủ bằng cách kết hợp các âm thanh khác nhau. Bạn có thể pha trộn âm thanh của mưa, gió, chuông và nhịp hai tai phù hợp với sở thích của bạn. Ứng dụng này cũng cung cấp thiền định hướng dẫn, câu chuyện trước khi đi ngủ và kỹ thuật thở. Có một đồng hồ báo thức thông minh và theo dõi giấc ngủ, làm cho nó trở thành một người bạn đồng hành ngủ đầy đủ.

Bạn nhận được một bộ sưu tập âm thanh, câu chuyện và thiền ngủ miễn phí. Trong khi đó, việc mua phiên bản cao cấp mở ra nhiều hỗn hợp âm thanh hơn, các tùy chọn thiền bổ sung, máy theo dõi giấc ngủ, âm báo động tùy chỉnh và sử dụng không có quảng cáo. Kế hoạch cao cấp Betters ngủ có giá 59,99 đô la hàng năm.

Tốt nhất cho: Những người cần tiếng ồn nền nhưng muốn kiểm soát nhiều hơn danh sách phát cài đặt sẵn.

3

Giám sát giấc ngủ

Theo dõi giấc ngủ trực quan và báo động thông minh

Màn hình ngủ cung cấp phân tích giấc ngủ chi tiết để giúp bạn hiểu thói quen ngủ của bạn và xác định các vấn đề tiềm ẩn. Nó sử dụng cảm biến điện thoại của bạn để theo dõi chuyển động và cung cấp điểm ngủ mỗi sáng. Ứng dụng này cũng ghi lại tiếng ngáy và nói chuyện ngủ, giúp bạn phát hiện sự gián đoạn mà bạn có thể không biết. Nó cho thấy bạn đã ngủ bao lâu, giai đoạn ngủ và gián đoạn.

Giám sát giấc ngủ cho phép bạn theo dõi các kiểu ngủ của mình và cung cấp phân tích giấc ngủ miễn phí. Tuy nhiên, bạn phải nâng cấp lên phiên bản cao cấp để biết thêm về giấc ngủ, khuyến nghị được cá nhân hóa và đồng bộ hóa dữ liệu.

Tốt nhất cho: Người dùng điều khiển dữ liệu muốn phân tích giấc ngủ đơn giản.

2

PZIZZ

Âm thanh được hỗ trợ khoa học để giúp bạn rơi và ngủ

Pzizz sử dụng âm nhạc, giọng nói và các âm thanh khác để hướng dẫn bạn ngủ và thức dậy. Nó cung cấp các chế độ khác nhau để ngủ, ngủ trưa và tập trung. Ứng dụng nổi bật cho các chuỗi âm thanh độc đáo của nó để giữ cho trải nghiệm mới mẻ. Nó rất hữu ích cho những người đấu tranh với chứng mất ngủ hoặc một tâm trí hoạt động quá mức.

Phiên bản miễn phí chỉ cho phép bạn truy cập các chuỗi ngủ và ngủ trưa giới hạn và một vài chức năng. Đăng ký PZIZZ PRO Mở khóa tất cả các chuỗi âm thanh, cung cấp các phiên dài hơn và cung cấp nhiều quyền kiểm soát hơn đối với hỗn hợp âm thanh.

Tốt nhất cho: Những người đã thử mọi thứ khác chưa thể ngủ được.

1

Hẹn giờ cái nhìn sâu sắc

Thư viện lớn về thiền miễn phí và âm nhạc xung quanh

Không giống như nhiều ứng dụng thiền, khóa hầu hết các tính năng đằng sau một bảng xếp hạng, Insight Timer cung cấp một thư viện thiền định miễn phí khổng lồ, nhạc ngủ và những câu chuyện về giờ đi ngủ. Bạn có thể tìm kiếm theo chủ đề hoặc độ dài và thậm chí tham gia các phiên thiền trực tiếp. Ứng dụng có thể giúp bạn thiết lập một thói quen thiền định hoặc chánh niệm hàng đêm như là một phần của thói quen giảm gió của bạn. Bạn có thể mua một đăng ký Timer Insight Plus với giá 60 đô la hàng năm và truy cập các tính năng bổ sung như nghe ngoại tuyến, các khóa học không giới hạn và âm thanh chất lượng cao hơn.

Tốt nhất cho: Những người tìm kiếm giấc ngủ muốn đa dạng mà không cần đăng ký.

Có liên quan

Chế độ đi ngủ là gì và làm thế nào nó có thể giúp bạn ngủ ngon?

Các sáng kiến ​​để loại bỏ sự gián đoạn ngủ kỹ thuật số được giải thích

Xây dựng thói quen ngủ tốt hơn

Một giấc ngủ ngon là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm cho tâm trí và cơ thể của bạn, nhưng nó thường có thể cảm thấy ngoài tầm với. Cho dù bạn thích thiền định hướng dẫn, âm thanh xung quanh, theo dõi giấc ngủ hoặc những câu chuyện về giờ đi ngủ được cá nhân hóa, có một ứng dụng Android có sẵn để hỗ trợ bạn. Những công cụ này phục vụ cho các nhu cầu và thói quen ngủ khác nhau, từ những người mất ngủ mãn tính đến không thường xuyên bồn chồn. Mặc dù không có ứng dụng nào có thể thay thế các thói quen lành mạnh như thời gian ngủ thông thường, hạn chế caffeine và tránh khỏi màn hình trước khi đi ngủ, việc ghép các thói quen đó với các công cụ phù hợp có thể tạo ra tất cả sự khác biệt.