Đồ lót chạy bộ tốt nhất để đánh bại vết bỏng của bạn (2025)

Tại sao bạn nên tin tưởng tôi về việc chà xát? Chà, tôi đã từng chạy tương đương 67 cuộc chạy marathon trong 67 ngày với chiếc ba lô nặng 25 pound. Đây là bộ công cụ của tôi dành cho những ai đang cố gắng tránh khỏi nỗi đau.

Bôi trơn: Các sản phẩm chống trầy xước như dầu bôi trơn hoặc dầu dưỡng chuyên dụng là biện pháp chống trầy xước tốt nhất cho bạn. Ngay cả khi loại vải được lựa chọn cẩn thận của bạn làm bạn thất vọng, lớp phủ bôi trơn rộng rãi có thể giúp ích cho bạn. Bạn không thể xấu hổ được. Đặc biệt ở tầng dưới. Bạn muốn chắc chắn rằng mình sẽ đến được những nơi mà thậm chí bạn hiếm khi đến.

Đi liền mạch: Tôi chọn quần short, quần legging, quần short lớp nền, áo phông và đồ lót chạy bộ liền mạch hoặc có đường may khóa phẳng. Tôi luôn kiểm tra các đường may của quần đùi đôi may sẵn và tôi hiếm khi tin tưởng vào quần đùi bên trong được may trong quần đùi thông thường. Nếu nghi ngờ, hãy mặc thêm quần lót đáng tin cậy của riêng bạn.

Siết chặt: Tôi chọn những lớp áo bó sát, ôm sát cơ thể hơn là những bộ trang phục rộng rãi. Nghe có vẻ phản trực giác nhưng loại vải cố định một chỗ, ôm sát vào da sẽ có tác dụng tốt hơn những loại vải rộng thùng thình, di chuyển nhiều.

Tránh bông: Bông rất nặng và có thể bị mài mòn ngay cả khi khô. Khi nó bị ướt bởi mồ hôi mặn chát thì quả là thảm họa cho đôi chân mềm yếu của bạn. Những lớp tiếp xúc với da của bạn phải được làm từ vải tổng hợp hoặc vải len. Những thứ này khô nhanh hơn và giảm ma sát.

Bột ngón chân của bạn: Các vết phồng rộp về cơ bản là vết trầy xước thành hạt nhân và khó tránh khỏi hơn. Việc thoa bột lên chân và tất có thể giúp giảm độ ẩm làm tăng nguy cơ cọ xát và tạo thành các điểm nóng.