#QueenMobile – Đánh giá sản phẩm và mua ngay!

Một trong những vấn đề khó khăn nhất mà phụ nữ mang bầu gặp phải là việc tìm vị trí ngủ phù hợp để có được giấc ngủ thoải mái và ngon lành. Việc mang bầu thường đi kèm với sự mệt mỏi, đau lưng và khó thở – tất cả những thứ này khiến việc tìm vị trí ngủ ưng ý trở thành thách thức đối với các mẹ bầu.

Tuy nhiên, không cần phải lo lắng nhiều vì Queen Mobile đã mang đến giải pháp tuyệt vời cho bạn. Được đánh giá cao với chất lượng hàng đầu, Queen Mobile cung cấp một loạt sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ dành riêng cho phụ nữ mang bầu.

Một trong số những vị trí ngủ tốt nhất cho thai phụ là nằm nghiêng về bên trái. Vị trí này giúp cải thiện tuần hoàn máu và lưu thông dịch trong cơ thể. Ngoài ra, việc đặt một chiếc gối dưới bụng có thể giúp giảm stress và giữ cho bụng của bạn được nâng lên trên để tránh áp lực lên các cơ quan bên trong.

Điều tuyệt vời là Queen Mobile có các sản phẩm như gối bầu chính hãng, được thiết kế đặc biệt cho bà bầu. Gối này giúp hỗ trợ cơ thể của bạn trong suốt quá trình mang thai và đảm bảo rằng bạn có một giấc ngủ tốt hơn. Chất liệu mềm mại và an toàn cho da, gối bầu tại Queen Mobile chắc chắn sẽ làm bạn thích thú.

Đánh giá từ những khách hàng đã sử dụng sản phẩm của Queen Mobile đều rất tích cực. Sản phẩm được chế tạo từ nguyên liệu chất lượng cao, đảm bảo sự thoải mái và an toàn cho bà bầu. Bạn không cần phải lo lắng về chất lượng sản phẩm khi mua hàng tại Queen Mobile.

Hãy nhanh chóng ghé thăm Queen Mobile ngay hôm nay để đánh giá và mua ngay sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ cho thai phụ. Đừng để mệt mỏi và cảm giác không thoải mái ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Với sự hỗ trợ và chất lượng tuyệt vời của Queen Mobile, mỗi đêm ngủ sẽ trở nên thực sự thú vị và thoải mái cho bạn và em bé của bạn.

#QueenMobile #gốiBầu #sảnPhẩmChấtLượng #giấcNgủThoảiMái #hỗTrợGiấcNgủ #phụNữMangBầu #muaNgay #mệtMỏi #đauLưng #khóThở #chấtLượngHàngĐầu #bàBầu #sựThoảiMái

Thời gian làm việc: 9h – 21h.

KẾT LUẬN

Bài viết “The Best Sleeping Positions for Pregnancy — and the Trick That Helped Me Sleep Better” cung cấp các vị trí ngủ tốt nhất cho phụ nữ mang thai và một mẹo giúp cải thiện giấc ngủ. Trong suốt giai đoạn mang thai, việc tìm một vị trí thoải mái để ngủ luôn là vấn đề khó khăn đối với nhiều người. Bài viết này đề xuất một số vị trí ngủ như nằm ngửa phía sau, nằm nghiêng với gối giữa hai chân, hoặc nằm xoàng với gối giữa hai chân để giảm áp lực lên cơ thể và cải thiện tuần hoàn máu.

Bên cạnh đó, bài viết cũng chia sẻ một mẹo giúp cải thiện giấc ngủ, đó là sử dụng gối giữa hai chân. Gối này giúp hỗ trợ tự nhiên cho bụng bầu và lưng, giảm đau và căng thẳng. Ngoài ra, bài viết cũng khuyến nghị sử dụng gối hơi để điều chỉnh độ cao và cứng mềm sao cho phù hợp với mỗi người.

Tổng cộng, bài viết này cung cấp cho phụ nữ mang thai những gợi ý về vị trí ngủ tốt nhất và cách sử dụng gối giữa hai chân để tăng cường giấc ngủ và giảm đau cơ bản. Việc áp dụng những phương pháp này có thể giúp người mua có giấc ngủ sâu hơn và thoải mái hơn trong suốt giai đoạn mang thai.

Sleeping while pregnant can pose quite the challenge. During the second trimester of my pregnancy, I learned that I had to start considering changing my sleeping position to make sure my baby’s health wasn’t being put at risk. As you can imagine, this made me so paranoid and worried about my sleeping habits that it even disrupted my ability to sleep throughout the night. I decided to consult with experts to find out if there was any truth to the information I was reading online. After all, everyone’s pregnancy is different and by this point I’d already been sleeping with a pregnancy pillow to keep me comfortable and supported throughout the night. 

During the third trimester I officially found myself switching the way I slept to not only protect my baby, but so I could be more comfortable as well. Let’s just say my go-to sleeping position (on my stomach) was out of the question. If you’re newly pregnant and have been wondering about this pressing topic, here’s what some OB-GYNs had to say about the best sleeping positions during pregnancy. 

Why you need to change your sleep position during pregnancy

It’s important to understand why and how your sleeping position can affect your unborn baby. This is generally more relevant during the second trimester and onwards. 

Doctors advise that you avoid sleeping flat on your back (or stomach), because your growing uterus can compress the vena cava. The vena cava is a large vein that is made up of the superior and inferior vena cava veins, which are responsible for carrying deoxygenated blood to your heart from your lower and upper body. In this case, the one you have to worry about constricting is the inferior vena cava, which is the largest vein that carries blood from your lower body up to the heart.

“If the vena cava is compressed, there will be less blood returning to the heart from the legs, so cardiac output drops and blood pressure drops,” said Dr. Alan Peaceman, chief of maternal fetal medicine in the Department of Obstetrics and Gynecology at Northwestern University Feinberg School of Medicine. “The blood flow to the uterus will decrease and the baby may not get enough oxygen,” he warned. 

Dr. Nisarg Patel, an obstetrician at Clinicspots added that if the vena cava is constantly compressed, this can lead to low birth weight, stillbirth, preeclampsia or gestational diabetes. It can also increase the chances of a cesarean section.

However, there’s no need to worry if you’re early on in your second trimester and still find it more comfortable to sleep on your back or stomach. “The uterus does not even reach the vena cava until after 20 weeks of pregnancy and cannot compress it until sometime in the third trimester,” clarified Dr. Peaceman. 

To be more specific, it’s crucial that by the time you approach 28 weeks (the official start of the third trimester), you should be changing up the way you sleep. In fact, if your uterus happens to be compressing the vena cava, you would know because you’d experience symptoms like dizziness and shortness of breath, since there would be decreased cardiac output. “The pregnant person’s brain will also be receiving less blood and experience lower blood pressure so when this happens, they will feel short of breath and instinctively roll over until their blood pressure and perfusion are back to normal,” said Dr. Peaceman. 

The recommended sleeping positions

Now that you know that sleeping on your back and stomach is not the best option after a certain point during your pregnancy, it’s helpful to know the positions that are approved to get a good night’s sleep. Sleeping on your left side is considered the most ideal because it allows for proper blood flow from the vena cava. Since blood flow is most optimal in this position, it will keep any hand, ankle and feet swelling at bay. It also takes pressure off your kidneys and liver. 

“To make this position more comfortable, you can use pillows to support your back, belly, and legs, and you can also bend your knees and put a pillow between them to reduce the strain on your hips and lower back,” suggested Dr. Patel.

Sleeping on your right side is also acceptable. A 2021 study looked at the possibility of stillbirth or having a baby small for gestational age based on sleeping positions and found no association when the pregnant individual slept on their left or right side. On the other hand, there was evidence that pregnant people who slept on their backs after 28 weeks of pregnancy doubled their odds of stillbirth or having babies born small for gestational age. 

Dr. Peaceman advises that even rolling as little as 15 degrees to one side or the other is enough to get the uterus off the vena cava.

How to make side sleeping more comfortable

If you aren’t normally a side sleeper and are trying to find ways to make it more comfortable, using a pregnancy pillow for support around your back and belly can make it more bearable. Before I was pregnant I’d alternate between sleeping on my right side or my stomach. 

Now that I’m in my third trimester I take turns sleeping on my right and left side and it took some getting used to. I was never a left side sleeper, so using a full body pregnancy pillow like the Momcozy Maternity Body Pillow and a wedge pillow like the Hiccapop Pregnancy Pillow Wedge was a game changer. I use the wedge pillow to support my growing belly and the body pillow to help keep me in position and from rolling onto my back. I also like my head more elevated as I sleep, so I top it off with a regular pillow and it completes the cocoon-like feel in my sleep pod.

But if you do find yourself waking up in the supine position on some mornings or after a nap (I know I have), there’s no need to panic. “Occasional back or stomach sleeping is unlikely to harm your baby, as long as you change your position as soon as you realize it,” explained Dr. Patel. The only time it’s concerning is if you spend long periods in this position, especially during the third trimester since it can increase the risk of complications. 

If you still find yourself struggling to stay asleep on your left or right side, Dr. David Caiseda, medical director and obstetrician at the University of Maryland Charles Regional Medical Center, suggests to “try and sleep in a reclining chair for extra comfort.”

Takeaway

Pregnancy is hard as is — the last thing you need to worry about is if you’re sleeping correctly. Luckily, there are ways around it and props like pregnancy pillows to help improve the experience. As always if you have any questions during your pregnancy about the safest ways to sleep or the well-being of your unborn child, make sure to discuss these matters with your doctor first.