Review sản phẩm
Chuông ấm tốt nhất cho năm 2025 – CNET
Th1
Quả tạ tiêu chuẩn là một phần quan trọng trong bất kỳ thiết lập phòng tập thể dục tại nhà nào, nhưng một lựa chọn thường bị bỏ qua là tạ ấm. Giống như tạ đơn, chúng có nhiều trọng lượng khác nhau, nhưng nhờ thiết kế tay cầm, chúng mở ra một phạm vi chuyển động hoàn toàn mới, các bài tập tạ tay, như chúng tôi gọi.
Chỉ cần một chiếc chuông ấm truyền thống cũng có thể là một công cụ tập luyện linh hoạt cho người tập gym tại nhà và thường được sử dụng trong các chương trình thể dục và rèn luyện sức khỏe như CrossFit. Những chiếc chuông ấm có thể điều chỉnh đẹp mắt hơn rất hữu ích trong việc tiết kiệm không gian và theo một cách nào đó, là cả thời gian.
Nhưng tạ ấm có thể tạo thêm sự đa dạng và thách thức cho thói quen tập luyện của bạn, cho dù bạn đang muốn xây dựng sức mạnh ở cơ cốt lõi và cơ mông, tập một số hình thức tập tim mạch hay kết hợp cả tập luyện tim mạch và rèn luyện sức mạnh.
Lauren Kanski, huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận và huấn luyện viên sáng lập của ứng dụng thể dục Ladder, trước đây đã nói với CNET: “Quả chuông ấm có lẽ là thiết bị bị đánh giá thấp nhất trong phòng tập thể dục”. “Cách tạo hình chiếc chuông cho phép bạn rèn luyện sức mạnh, sức bền và sức mạnh chỉ trong một miếng sắt nhỏ.”
Tạ ấm không giống với bộ tạ thông thường của bạn, vì vậy trước khi mua một chiếc, hãy cân nhắc xem bạn cần trọng lượng bao nhiêu cho bài tập tạ ấm và xem danh sách bên dưới để biết những lựa chọn của chúng tôi về các lựa chọn tạ ấm tốt nhất cho năm 2025.
Chuông ấm tốt nhất nói chung là gì?
Chuông ấm tốt nhất là Ấm siêu tốc bằng thép đúc cao su Ziva Premium Virgin. Phạm vi trọng lượng và kiểu dáng của nó làm cho nó trở nên linh hoạt cho người mới bắt đầu và người nâng cao.
Chuông ấm tốt nhất năm 2025
Ẩn chuyên gia của chúng tôi
Thư viện ảnh 1/1
Chuông ấm cao cấp Ziva có nhiều mức tăng trọng lượng khác nhau (từ 5 đến 50 pound), khiến nó trở thành chuông ấm chất lượng tuyệt vời cho người mới bắt đầu hoặc người tập luyện nâng cao hơn. Làm việc tại nhà và lo lắng về việc làm hỏng sàn nhà của bạn? Chuông ấm này có lớp phủ cao su nên bạn không phải lo lắng về việc đập chuông xuống quá mạnh giữa các hiệp trong quá trình tập tạ ấm.
Ẩn chuyên gia của chúng tôi
Hiển thị chuyên gia của chúng tôi
Thư viện ảnh 1/1
Bộ chuông ấm này rất phù hợp cho người mới bắt đầu vì nó có ba lựa chọn chuông ấm nhẹ hơn (nặng 5, 10 và 15 pound). Nếu bạn mới tập thể dục, có thể bạn chưa chắc chắn chính xác mình có thể chịu được bao nhiêu cân nặng, vì vậy bạn cần lựa chọn kích thước. Với bộ chuông ấm này, bạn sẽ có nhiều mức tạ để thử nghiệm khi tập thể dục. Ngoài ra, bạn còn có một giá đỡ để đựng chúng.
Hiển thị chuyên gia của chúng tôi
Hiển thị chuyên gia của chúng tôi
Thư viện ảnh 1/1
Chuông ấm bằng gang có thể điều chỉnh này là sự lựa chọn tuyệt vời cho những người tập thể dục nâng cao hoặc những người đã nâng tạ và muốn có thể tiến bộ nhanh chóng với tạ ấm. Bản thân tay cầm của chuông ấm là 15 pound và nó đi kèm với các tùy chọn trọng lượng khác nhau cho phép bạn điều chỉnh lên đến 50 pound. Nó trông không giống chuông ấm tròn, cổ điển của bạn và chiếc chuông ấm bằng gang này không được phủ nhựa vinyl hoặc cao su, nhưng nó sẽ đáp ứng nhu cầu của những người đang tìm kiếm một chiếc chuông ấm tiên tiến, không rườm rà khi thực hiện động tác squat với chuông ấm, nâng tạ ấm, Kettlebell Deadlift hoặc các động tác luyện tập Kettlebell khác.
Hiển thị chuyên gia của chúng tôi
Hiển thị chuyên gia của chúng tôi
Thư viện ảnh 1/1
Hầu hết các kiểu chuông ấm tiêu chuẩn đều là mẫu chuông ấm bằng gang, vì vậy nếu bạn không thích ý tưởng về chuông ấm bằng sắt hoặc cảm giác kim loại trên tay và muốn cầm chắc hơn, hãy thử dùng chuông ấm được tráng phủ để tập luyện với chuông ấm. Chiếc chuông ấm này của Powert có tay cầm được tráng phủ và phần đế được phủ nhựa vinyl, giúp nó ít bị rỉ sét hoặc ăn mòn hơn cũng như mang lại cảm giác cầm nắm khác biệt.
Hiển thị chuyên gia của chúng tôi
Hiển thị chuyên gia của chúng tôi
Thư viện ảnh 1/1
Nếu bạn đồng ý bỏ một lượng tiền đáng kể vào một chiếc chuông ấm, hãy xem xét Ấm siêu tốc thông minh JaxJox. Trọng lượng có thể được điều chỉnh từ 12 đến 42 pound cho một chiếc chuông ấm nặng hơn trong vài giây; bạn đặt nó trên bảng điều khiển kỹ thuật số và nhập trọng lượng bạn muốn và nó sẽ tự động điều chỉnh cho bạn. Ngoài ra còn có một ứng dụng tương thích có thể cung cấp cho bạn các mẹo và lời khuyên tập luyện, đồng thời ứng dụng này có thể theo dõi quá trình tập luyện và số lần lặp lại của bạn.
Hiển thị chuyên gia của chúng tôi
Các bài tập tạ ấm bao gồm rất nhiều động tác khác nhau ngoài việc chỉ nâng chúng. Chỉ vì bạn có thể nâng được 15 đến 20 pound không nhất thiết có nghĩa là bạn có thể dễ dàng vung vật đó trong không gian tập luyện của mình. Nói chung, khi tập tạ, bạn sẽ sử dụng tạ nhẹ hơn để nâng chuông lên trên đầu và tạ nặng hơn cho các động tác tập thể dục khác. Dưới đây là một số điều cần cân nhắc khi mua tạ ấm:
Người mới bắt đầu
Nếu trước đây bạn chưa từng làm việc với tạ ấm, bạn sẽ muốn dễ dàng thực hiện cho đến khi học được kỹ thuật thực hiện các động tác. Dưới đây là trọng lượng chuông ấm được đề xuất nếu bạn chưa quen với thiết bị này.
- 8 đến 10 kg (khoảng 17 đến 22 pound) cho các bài tập có liên quan đến bất kỳ chuyển động nào từ trên cao.
- 10 đến 14 kg (22 đến 30 pound) nếu bạn muốn học cách lắc chuông ấm.
Trung cấp và nâng cao
Nếu bạn đã từng tập luyện với chuông ấm trước đây và cảm thấy thoải mái với chúng thì bạn được coi là tiến bộ hơn. Dưới đây là các mức tạ chuông ấm mà bạn nên cân nhắc nếu bạn ở trình độ trung cấp hoặc cao cấp.
- 12 đến 24 kg (26 đến 52 pound) cho bất kỳ bài tập nào liên quan đến việc nâng tạ qua đầu.
- 24 đến 32 kg (52 đến 70 pound) đối với động tác lắc chuông ấm.
Những điều khác cần xem xét bao gồm vật liệu làm chuông ấm. Chuông ấm có thể được làm bằng gang hoặc thép. Một số đi kèm với lớp phủ cao su hoặc nhựa vinyl.
Hiển thị thêm
Danh sách này được tuyển chọn dựa trên các loại chuông ấm khác nhau hiện có trên thị trường, chất liệu của chúng và liệu chúng có phù hợp với người mới bắt đầu hay người dùng cao cấp hơn hay không.
Hiển thị thêm
Chuông ấm bọc cao su có tốt hơn không?
Nhược điểm của chuông ấm là gì?
Có tốt hơn nếu có hai cái chuông ấm không?
