Công việc đã cho tôi cổ công nghệ. Thiết bị này đang giúp hoàn tác thiệt hại

Ban đầu, tôi định vị nó ở lưng dưới của tôi và từ từ rất chậm, vì vậy nhẹ nhàng, vạch ra nó. Hông của tôi ở lại trên sàn, vì vậy tôi không thêm trọng lượng. Tôi hầu như không thể rủ mình trên nó, ít lăn lộn lên hoặc xuống. Mọi cơ bắp trong cơ thể tôi giằng trên đường căng.

Ngày hôm sau, tôi giữ hông nối đất nhưng từ từ lăn bánh xe dọc theo cột sống của tôi bằng cách đẩy vào chân tôi. Khi tôi đến lưng trên và bẫy, các cơ bắp, tôi gù lên tai khi tôi gõ, tôi phải giảm bớt.

Mỗi ngày, tôi thêm một chút áp lực, lăn ra lâu hơn. Chưa đầy ba tuần sau, tôi hoàn toàn có thể nhấc hông ra khỏi sàn và để trọng lượng cơ thể của tôi nghỉ ngơi và thực sự thư giãn trên bánh xe. Bây giờ, tôi bắt đầu với một sự giới thiệu đầy đủ cột sống, sau đó di chuyển cánh tay của tôi trên đầu khi tôi tập trung vào lưng trên. Khi tôi nới lỏng, tôi đã trở nên nhỏ bé, thỏa mãn Pops khi lưng tôi bị nứt.

Bạn cũng có thể nằm thụ động trên bánh xe chirp, cho phép tất cả các cơ xung quanh thư giãn và mở một phần mở sâu trên ngực và vai trước.

Một vài nhược điểm nhỏ

Mặc dù tôi đã có một trải nghiệm tuyệt vời với bánh xe chirp của mình, một số người dùng Reddit đã đề cập rằng nhựa đã bị nứt dưới trọng lượng của họ. Để giảm bớt rủi ro này, hãy đảm bảo bánh xe tập trung vào cột sống của bạn. Thật dễ dàng để nó có thể ra khỏi kilter, có thể tạo ra áp lực không đồng đều. Công ty tuyên bố bánh xe hỗ trợ lên tới 500 lbs (227 kg) và cung cấp bảo hành một năm nếu các vết nứt cốt lõi.

Các công cụ khác, như con lăn bọt và súng massage, linh hoạt hơn so với tiếng chirp, mặc dù tôi chưa bao giờ trải qua nhiều sự giải thoát với một trong hai. Bánh xe này được thiết kế cho cột sống, và trong khi bạn có thể sử dụng nó để xoa bóp lúng túng trên gân kheo hoặc bê, thì nó không lý tưởng cho nhiều thứ khác. Với một quả bóng lacrosse hoặc súng massage, bạn có thể xác định chính xác các cơ cụ thể theo cách mà tiếng kêu không thể.

Nhưng ở mức 50 đô la cho bánh xe 6 inch, nó rẻ hơn hầu hết các thiết bị phục hồi và không có động cơ nào để phá vỡ hoặc thời lượng pin để tranh cãi. Tôi đã thấy kết quả nhanh hơn so với việc kéo dài một mình, nhưng vẫn mất khoảng một tuần các phiên hàng ngày để nhận thấy những cải tiến lớn.

https://media.wired.com/photos/67b632c59468ebbf8f0cbc6f/master/w_240,c_limit/7-4in-use.jpg 240w, https://media.wired.com/photos/67b632c59468ebbf8f0cbc6f/master/w_320,c_limit/7-4in-use.jpg 320w, https://media.wired.com/photos/67b632c59468ebbf8f0cbc6f/master/w_640,c_limit/7-4in-use.jpg 640w, https://media.wired.com/photos/67b632c59468ebbf8f0cbc6f/master/w_960,c_limit/7-4in-use.jpg 960w, https://media.wired.com/photos/67b632c59468ebbf8f0cbc6f/master/w_1280,c_limit/7-4in-use.jpg 1280w, https://media.wired.com/photos/67b632c59468ebbf8f0cbc6f/master/w_1600,c_limit/7-4in-use.jpg 1600w" sizes="100vw"/>

Bánh xe chirp đường kính 4 inch là mô hình cụ thể có thể được cho là giúp đỡ với công nghệ cổ.
Chirp

Sương mù não bị trục xuất

Đã một tháng, nhưng tôi không phóng đại khi tôi nói rằng tôi không thể tưởng tượng cuộc sống mà không có bánh xe chirp của mình bây giờ. Tôi sử dụng nó trong thời gian nghỉ máy tính giữa ngày, và đó là điều đầu tiên tôi đạt được khi đi từ phòng tập thể dục về nhà. Sự thoải mái hàng ngày của tôi đã được cải thiện, và các bài tập của tôi bắt đầu cảm thấy dễ dàng hơn nhiều. Khi tôi tham gia một lớp Pilates gần đây (đòi hỏi khả năng di chuyển cột sống không thường là sở trường của tôi), tôi không còn cảm thấy như người đàn ông thiếc. Cột sống của tôi cảm thấy linh hoạt và chuyển động của tôi chất lỏng. Tôi cảm thấy kiểm soát cốt lõi của mình nhiều hơn.

Tác dụng phụ đáng ngạc nhiên nhất? Loại bỏ sương mù não của tôi. Tôi đã từng trải nghiệm nó gần như hàng ngày, đôi khi đến một mức độ suy nhược, nơi tôi cần hơi thở hoặc ngủ trưa để lấy lại sự tập trung. Sau một tuần về điều này, tôi đã là người và vẫn là một bộ tóc không có sương mù. Dự đoán tốt nhất của tôi là sương mù não xuất phát từ các cơ chặt ở cổ và lưng trên của tôi, có thể hạn chế lưu lượng máu và gây căng thẳng. Hiện tại không có nghiên cứu trực tiếp liên kết cơ bắp và sương mù não, vì vậy đây chỉ là phỏng đoán về phía tôi. Nhưng đối với tôi, đó là một hiệu ứng rõ rệt, và tôi đấu tranh để xem nó là một sự trùng hợp đơn thuần.

Không có công cụ nào sẽ sửa chữa nhiều năm tư thế kém qua đêm, nhưng bánh xe chirp đã tạo ra sự khác biệt thực sự. Mặc dù thật đáng buồn, còn quá sớm để biết chắc chắn rằng cái bướu đáng sợ của tôi đã đi xuống, lưng và cổ trên của tôi chắc chắn thoải mái hơn, cơ bắp của tôi đã nới lỏng để chúng không cảm thấy như những tảng đá, và tôi nhận thức rõ hơn về tư thế trong suốt cả ngày.

Hơn nữa, sử dụng nó trong suốt ngày làm việc khiến tôi cảm thấy như mình đang thực hiện các bước nhỏ để chống lại cổ công nghệ của mình. Nó đơn giản, hiệu quả và không giống như vô số công cụ phục hồi mà tôi đã thử trước khi một thứ gì đó tôi thực sự muốn tiếp tục sử dụng. Nếu bạn quá sụt trên ghế của bạn, nó chắc chắn đáng để thêm vào thói quen của bạn.