Đồng hồ báo thức lúc bình minh có thể chính là thứ mà bác sĩ yêu cầu vào thời điểm này trong năm, giúp bạn chuyển từ những buổi sáng mùa hè rực rỡ sang những buổi sáng mưa phùn tối tăm. Ánh sáng dần dần được thiết kế mô phỏng bình minh, giúp cơ thể chúng ta phản ứng một cách tự nhiên với ánh sáng ban ngày mô phỏng để thức dậy dễ dàng hơn.
Lời kêu gọi đầu tiên để cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn sẽ là đầu tư vào một trong những dự án năm nay. nệm tốt nhất dành cho tất cả những người ngủ, đảm bảo bạn có được sự thoải mái và hỗ trợ tối đa, nhưng cũng có nhiều cách khác để đầu tư vào giấc ngủ của bạn. Sau khi thử nghiệm Đồng hồ báo thức mặt trời mọc của HomeLabs trong một tuần, tôi rất ngạc nhiên về cách mô phỏng mặt trời mọc có thể giúp bạn thức dậy nhanh hơn và cảm thấy tỉnh táo hơn.
Bạn có thể mua Đồng hồ báo thức mặt trời mọc của HomeLabs trên Amazon với giá 22,68 USD/16,99 bảng Anhkhiến nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho những người mua sắm có ngân sách hạn hẹp. Ở đây chúng ta sẽ xem xét việc thiết lập nó dễ dàng như thế nào, nó cung cấp những tính năng gì và nó đã giúp tôi đứng dậy nhẹ nhàng hơn và tỏa sáng hơn vào những ngày mùa đông như thế nào.
Đồng hồ báo thức mặt trời mọc hoạt động như thế nào
Những buổi sáng tối tăm đủ khó chịu mà không bị kéo ra khỏi giấc ngủ bởi âm thanh báo thức đau thương của iPhone. Đây là lúc đồng hồ báo thức mặt trời mọc xuất hiện, đánh thức bạn bằng cảnh mặt trời mọc mô phỏng và âm thanh nhẹ nhàng mà bạn chọn.
Đồng hồ báo thức mặt trời mọc của HomeLabs sáng lên 30 phút trước thời gian báo thức được lập trình. Trong thời gian này, đèn tăng lên độ sáng tối đa trước khi có âm báo thức.
Đồng hồ báo thức mặt trời mọc là gì?
Đồng hồ báo thức mặt trời mọc sử dụng ánh sáng thay vì âm thanh để đánh thức bạn. Nó mô phỏng ánh sáng dần dần của mặt trời vào buổi sáng, giúp bạn thức dậy nhẹ nhàng và tự nhiên hơn.
Đồng hồ HomeLabs là một lựa chọn ngân sách tuyệt vời cho bất kỳ ai tò mò về việc sử dụng đồng hồ báo thức mặt trời mọc. Với giá 22 USD/16,99 bảng Anh, đồng hồ HomeLabs rẻ hơn hàng trăm đô la/bảng so với các đồng hồ báo thức mặt trời mọc khác trên thị trường.
Nó có đài tích hợp (có thể được đặt làm âm thanh báo thức nếu bạn thích), một dãy đèn màu sáng khi không sử dụng làm đồng hồ mặt trời mọc và có thể được sử dụng làm đèn đọc sách vào ban đêm nhờ đến chức năng hoàng hôn của nó.
Đang thiết lập đồng hồ báo thức mặt trời mọc của tôi
Đồng hồ báo thức đi kèm với sách hướng dẫn rõ ràng, chi tiết và được vận hành thông qua các nút cảm ứng, khiến nó trở thành lựa chọn đồng hồ báo thức kỹ thuật tuyệt vời cho những người ít hiểu biết về công nghệ.
Thiết lập đồng hồ báo thức mặt trời mọc tại HomeLabs là một quá trình dễ dàng gồm bốn bước. Bạn chỉ cần kết nối nó với nguồn điện bằng phích cắm cổng USB và đặt thời gian hiện tại, thời gian báo thức và âm báo thức thông qua các nút cảm ứng ở mặt trước đồng hồ.
Có bảy âm thanh báo thức để bạn lựa chọn, từ âm thanh tự nhiên đến đài FM. Mặc dù các âm thanh tự nhiên, chẳng hạn như tiếng chim và sóng biển, là những âm thanh cơ bản trên chiếc đồng hồ báo thức giá rẻ này, nhưng chúng là một cải tiến về âm thanh chói tai của hầu hết các âm báo thức trên thiết bị di động.
Thận trọng rằng báo thức sẽ không đánh thức mình, tôi cũng đặt báo thức trên điện thoại vào đêm đầu tiên sử dụng nó (“đồng hồ báo thức lúc mặt trời mọc của tôi không kêu” nghe có vẻ giống như kiểu “con chó của tôi ăn bài tập về nhà của tôi”). thứ lỗi). Nhưng trong thời gian còn lại của tuần, tôi rất thích sử dụng đồng hồ báo thức mặt trời mọc của HomeLabs làm chuông báo thức.
Đồng hồ báo thức mặt trời mọc có thực sự hoạt động?
Là một người ngủ sâu, tôi đã không thức dậy khi đèn ban đầu bật sáng – những người ngủ nhẹ hơn có thể thấy điều này đủ để kéo họ ra khỏi giấc ngủ. Nhưng khi nó dần dần sáng hơn trong suốt 30 phút, tôi có cảm giác như nó đang đánh thức tôi trong tiềm thức.
Tôi đã thức dậy ngay lập tức khi có chuông báo thức, trong khi trước đây tôi đôi khi ngủ quên hoặc báo lại báo thức. Với phòng ngủ của tôi đã được đồng hồ HomeLabs chiếu sáng nhẹ, tôi thấy việc thức dậy và cảm thấy tỉnh táo hơn nhiều dễ dàng hơn nhiều.
Tôi thường ngủ với rèm hơi mở để ánh sáng tự nhiên đánh thức tôi vào buổi sáng, nhưng vì buổi sáng lúc tôi thức dậy đã tối, HomeLabs đã thực hiện rất tốt việc mô phỏng lượng ánh sáng bị mất đó.
Tôi đã thử các đồng hồ báo thức mặt trời mọc khác, đắt tiền hơn – chẳng hạn như Hatch Restore 2 – có đèn sáng hơn và hiệu quả hơn trong việc đánh thức tôi chỉ bằng ánh sáng thay vì âm thanh.
Làm thế nào đồng hồ báo thức mặt trời mọc có thể giúp bạn trôi đi?
Đồng hồ báo thức mặt trời mọc của HomeLabs cũng cung cấp tính năng mô phỏng cảnh hoàng hôn. Bạn chạm vào nút nửa vầng trăng và zzz để bật cài đặt này và đèn sẽ mờ dần cho đến khi tắt trong khoảng thời gian 15 phút (hoặc nếu bạn nhấn đúp vào nút này, đèn sẽ tắt trong vòng 30 phút).
Tôi nhận thấy ánh sáng nhẹ nhàng này là một chiếc đèn đọc sách tiện dụng thay cho những loại đèn khắc nghiệt hơn hoặc đèn trên cao. Tôi thường bắt đầu buồn ngủ khi đọc sách trước khi đi ngủ và nhận thấy rằng việc thức dậy hoặc di chuyển để tắt đèn sẽ đánh thức tôi, làm mất tác dụng xoa dịu cơn buồn ngủ của việc đọc sách.
Ngay cả khi tôi cầm cuốn sách trên tay (điều mà tôi đã biết làm nhiều lần), tôi vẫn có thể yên tâm rằng đồng hồ báo thức sẽ tự động tắt thay vì chiếc đèn ngủ thủ công của tôi gây lãng phí điện suốt đêm.
Phán quyết của tôi
Không có gì tôi yêu hơn một buổi sáng mùa hè, thức dậy sớm dưới ánh nắng tự nhiên. Tôi luôn sợ phải vẫy tay tạm biệt những buổi sáng bình dị đó khi mặt trời mọc ngày càng muộn hơn. Vì vậy, đồng hồ báo thức mặt trời mọc của tôi là một điều may mắn trong tuần này.
Đồng hồ báo thức mặt trời mọc của HomeLabs không tuyên bố có tác dụng thần kỳ, chẳng hạn như chữa khỏi SAD như các loại đèn mặt trời mọc khác. Đó là một chiếc đèn ngủ/đồng hồ báo thức đơn giản, có thể điều chỉnh độ sáng và độ sáng để giúp bạn ngủ và thức dậy, đồng thời nó thực hiện công việc như mong muốn một cách hiệu quả.
Với mức giá bình dân như vậy, đồng hồ báo thức mặt trời mọc của HomeLabs là một lựa chọn tốt để bạn thử trước khi đầu tư vào một mẫu phức tạp hơn.
Nó cũng là một lựa chọn tốt cho những đứa trẻ còn nhỏ ngủ, giúp bạn lôi chúng ra khỏi giường vào buổi sáng đi học. Với nhiều lựa chọn đèn theo tâm trạng nhiều màu từ xanh ngọc đến đỏ và tím khiến nó càng trở nên hấp dẫn hơn đối với trẻ em.
Nếu bạn đang tìm kiếm một chiếc đồng hồ giúp bạn tỉnh táo và hiếm khi chỉ truyền ánh sáng thay vì âm thanh, tôi khuyên bạn nên chọn một mẫu đắt tiền hơn có khả năng mô phỏng cảnh mặt trời mọc tự nhiên tốt hơn.
Điều đó nói lên rằng, xét đến mức giá thấp, đồng hồ HomeLabs hoạt động rất tốt và có một số tính năng bổ sung thú vị như radio, đèn màu và cài đặt giờ đi ngủ.
Nói tóm lại, đồng hồ báo thức mặt trời mọc là một trong những xu hướng giúp bạn ngủ ngon hơn trên mạng xã hội (mô phỏng mặt trời mọc vào; ngậm miệng) và đồng hồ HomeLabs là một mẫu đồng hồ thân thiện với ngân sách.
Mẹo ngủ ngon hơn cho mùa thu đông
1. Đầu tư vào chiếc giường của bạn
Đầu tư vào một tấm nệm phù hợp với cơ thể và phong cách ngủ của bạn – có thể là một trong những tấm nệm tốt nhất cho chứng đau lưng hoặc nệm tốt nhất cho người nằm nghiêng – sẽ đảm bảo bạn cảm thấy thoải mái và được hỗ trợ suốt đêm, cho phép bạn ngủ yên mà không bị đau nhức và khó ngủ. đau đớn đánh thức bạn.
2. Tuân thủ một thói quen nhất quán
Thói quen thực sự là cách tốt nhất để có được giấc ngủ ngon và dậy sớm vào những buổi sáng tối. Duy trì một lịch trình ngủ nhất quán, trong đó bạn thức dậy và đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi ngày, giúp điều chỉnh các tín hiệu ngủ và thức của bạn.
3. Ra ngoài
Tiếp xúc với nhiều ánh nắng tự nhiên nhất có thể trong những ngày mùa đông sẽ giúp bạn điều chỉnh nhịp sinh học, cải thiện chất lượng giấc ngủ và sự tỉnh táo vào buổi sáng. Cố gắng ra ngoài đi dạo dưới ánh sáng tự nhiên, ngồi bên cửa sổ hoặc bước ra ngoài để uống cà phê buổi sáng.