Không, không phải chống đẩy-Tăng cường toàn bộ cơ thể của bạn với bài tập tạ đứng dài 15 phút này

Hai quả tạ nhẹ và không gian để đứng là tất cả những gì cần thiết để cải thiện thể lực và sức mạnh của bạn với bài tập thể dục toàn thân đơn giản nhưng hiệu quả này.

Nó được kết hợp bởi huấn luyện viên thể hình Maddie Lymburner, người đi theo Madfit trên YouTube, và đó là một cách tuyệt vời để trở nên mạnh mẽ hơn, gầy hơn và phù hợp hơn chỉ trong 15 phút. Toàn bộ tập luyện được thực hiện để tránh bất kỳ áp lực nào đối với cổ tay của bạn khỏi các động tác như đẩy lên.