Tôi là một huấn luyện viên cá nhân – đây là những chiếc kéo dài sau tốt nhất bạn có thể làm

Theo một năm 2019 Khảo sát sức khỏe CDC39% người lớn từ 18 tuổi trở lên bị đau lưng. Là một huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận, đó là một vấn đề tôi thấy hàng ngày – gần như mọi khách hàng tôi gặp đều đề cập rằng việc cải thiện đau thắt lưng là một động lực lớn để bắt đầu một thói quen tập luyện.

Tập thể dục thường xuyên có thể làm nên điều kỳ diệu để giảm đau và ngăn ngừa chấn thương trong tương lai, nhưng bạn sẽ muốn đảm bảo rằng bạn cũng đang giải quyết các mối quan tâm về tính di động và linh hoạt. Bạn có thể trở nên mạnh mẽ hơn trong tất cả các khu vực phù hợp, nhưng nếu bạn chặt chẽ với những khu vực sai lầm, rất có thể bạn vẫn sẽ trải qua một số cơn đau thắt lưng dai dẳng.