Là một người viết về giấc ngủ, tôi biết mùi hương êm dịu giúp tạo ra môi trường đi ngủ thư giãn như thế nào, từ đó giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh hơn và dễ dàng hơn. Đó là lý do tại sao tôi luôn khuyên bạn nên sử dụng gối hoặc vòi hoa sen trước khi đi ngủ.
Sau cùng, bạn có thể mua chiếc nệm tốt nhất cho mình và được giảm giá lớn khi mua sắm. Ưu đãi nệm Thứ Hai Điện Tử tốt nhất năm nay và bạn có thể sử dụng tất cả các máy theo dõi giấc ngủ công nghệ cao mà bạn muốn, nhưng bạn vẫn cần thói quen ban đêm giúp bạn thư giãn để chìm vào giấc ngủ nhanh hơn và dễ dàng hơn.
Một trong những cách nhanh nhất giúp bạn thư giãn là tỏa hương thơm êm dịu vào nhà – gối và vòi sen phun sương có thể giúp bạn làm điều đó. Tại đây, tôi đã tổng hợp các ưu đãi tốt nhất vào Thứ Hai Điện Tử về xịt gối và xịt tắm tại Amazon để bạn có thể ngủ ngon với chi phí thấp hơn. Tôi cũng sẽ nêu lý do tại sao tôi khuyên bạn nên sử dụng những loại máy phun sương này và chính xác chúng có thể giúp bạn thư giãn như thế nào.
3 ưu đãi hàng đầu về giấc ngủ bằng vòi sen và gối phun sương vào Thứ Hai Điện Tử
Xịt gối và vòi hoa sen hoạt động như thế nào?
Để sử dụng phun sương gối, tất cả những gì bạn làm chỉ đơn giản là xịt sương mù vào gối (cố gắng đừng để nó quá bão hòa) và hít thở mùi hương đó khi bạn nằm đầu xuống để nghỉ ngơi.
Trong khi đó, vòi sen phun sương hoạt động bằng cách phun sương vào các bức tường của phòng tắm và để hơi nước ấm tràn ngập hương thơm trong phòng tắm. Rõ ràng, cách này chỉ dành cho buổi tối, tắm trước khi đi ngủ – vì vậy có thể không phải là lựa chọn tốt nhất nếu bạn thích tắm buổi sáng.
Lợi ích của gối và vòi hoa sen là gì?
Xịt gối và xịt tắm có thể giúp bạn chìm vào giấc ngủ bằng cách khai thác sức mạnh của liệu pháp hương thơm. Một nghiên cứu năm 2021 cho thấy liệu pháp hương thơm giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm căng thẳng, lo lắng ở người lớn và người già.
Sương mù gây ngủ được pha với các loại tinh dầu như khuynh diệp và hoa oải hương, một mùi hương đã được chứng minh trong các nghiên cứu là giúp tăng chất lượng giấc ngủ và giảm lo lắng.
Một nghiên cứu khác cho thấy ngửi mùi hoa oải hương trước khi đi ngủ có thể làm giảm cơn buồn ngủ khi thức dậy vào sáng hôm sau. Trong khi đó, nghiên cứu đã chỉ ra rằng dầu khuynh diệp có thể làm giảm tắc nghẽn và ngưng thở khi ngủ bằng cách cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm các triệu chứng cảm lạnh.
