7 Ứng dụng theo dõi thể dục tốt nhất bạn có thể sử dụng miễn phí

Giữ hoạt động và theo dõi tập luyện của bạn không phải đi kèm với hóa đơn hàng tháng. Mặc dù nhiều ứng dụng thể dục khóa các tính năng tốt nhất của họ đằng sau một tường thuật, nhưng vẫn có rất nhiều lựa chọn tuyệt vời trên Android cung cấp theo dõi vững chắc, những hiểu biết có giá trị và các công cụ thiết lập mục tiêu. Phần tốt nhất là bạn có thể truy cập hầu hết các tính năng mà không cần đăng ký đăng ký khác. Cho dù bạn là người chạy bộ, Lifter, Walker hay cố gắng xây dựng những thói quen lành mạnh hơn, đây là những ứng dụng theo dõi thể dục tốt nhất để giúp duy trì chế độ thể dục của bạn mà không phá vỡ ngân hàng.

Có liên quan

7 điều tôi tìm kiếm khi mua một trình theo dõi thể dục

Trở nên kén chọn sẽ được đền đáp trong thời gian dài, không có ý định chơi chữ

7

Câu lạc bộ đào tạo Nike

Truy cập hàng chục bài tập luyện có hướng dẫn mà không cần công bố thông thường

Câu lạc bộ đào tạo Nike (NTC) là một trong những ứng dụng thể dục miễn phí toàn diện nhất có sẵn trên Android. Nó cung cấp một loạt các bài tập luyện, bao gồm đào tạo sức mạnh, yoga, HIIT và các buổi di động. Bạn sẽ tìm thấy các chương trình cho người mới bắt đầu và vận động viên, với hướng dẫn video và các mẹo bao gồm. Ứng dụng tích hợp liền mạch với Google Fit và Apple Health, cho phép bạn xem tất cả dữ liệu thể dục của mình ở một nơi.

Với hàng trăm buổi miễn phí và các kế hoạch đào tạo cá nhân, ứng dụng thích nghi với nhu cầu của bạn theo thời gian. Bạn nhận được các mẹo chuyên gia từ các huấn luyện viên của Nike và truy cập vào các cuộc biểu tình video chất lượng cao để làm cho theo dõi dễ dàng. Ứng dụng sẽ tự động ghi lại các lần chạy của bạn trong lịch sử hoạt động của bạn nếu bạn cũng sử dụng ứng dụng Nike Run Club.

Ngoài các bài tập luyện, NTC còn cung cấp hướng dẫn chăm sóc sức khỏe bao gồm các mẹo dinh dưỡng, phục hồi và chánh niệm. Cách tiếp cận toàn diện của ứng dụng làm cho nó trở thành một công cụ toàn diện cho bất cứ ai muốn cải thiện thể lực và sức khỏe tổng thể của họ. Mặc dù nó tập trung nhiều hơn vào các lớp hướng dẫn hơn là theo dõi chỉ số chi tiết, chất lượng nội dung không thể so sánh với một ứng dụng miễn phí. Tuy nhiên, điều đáng chú ý là bạn không thể tải xuống video để xem ngoại tuyến.

Tốt nhất cho: Những người hâm mộ tập luyện tại nhà, những người muốn các thói quen có hướng dẫn miễn phí và chất lượng cao.

6

Mạnh

Một trình theo dõi đào tạo sức mạnh được đánh bóng với hỗ trợ ngoại tuyến

Strong là một trình theo dõi đào tạo sức mạnh tuyệt vời, nổi bật với thiết kế sạch sẽ và trải nghiệm thân thiện với người dùng. Được thiết kế chủ yếu cho người tập tạ, mạnh mẽ cho phép bạn tạo và đăng nhập các thói quen tập luyện tùy chỉnh bằng cơ sở dữ liệu tập thể dục toàn diện. Nó bao gồm các hướng dẫn chi tiết và minh họa để tham khảo.

Ứng dụng cho phép bạn theo dõi tiến trình của mình thông qua các biểu đồ và đồ thị, giúp dễ dàng thấy được mức tăng sức mạnh và độ bền. Nó cũng hỗ trợ bản sao lưu đám mây để lưu lịch sử tập luyện của bạn.

Một trong những lợi thế của Strong là bạn có thể đăng nhập dữ liệu nhanh như thế nào. Thêm bộ và đại diện cảm thấy trực quan và nhanh chóng, một điểm cộng rất lớn trong quá trình tập luyện. Ứng dụng này cung cấp nhiều bài tập thể dục đặt trước cho người mới bắt đầu, nhưng nó tỏa sáng khi tùy chỉnh theo phong cách đào tạo của bạn.

Phiên bản miễn phí cho phép bạn đăng nhập các bài tập không giới hạn, xem biểu đồ tiến trình và lưu các thói quen yêu thích của bạn. Có một phiên bản Pro với các tính năng nâng cao như theo dõi đo cơ thể và các mẫu tập luyện không giới hạn, nhưng hầu hết các máy nâng giản dị sẽ tìm thấy mọi thứ chúng cần trong tầng miễn phí.

Tốt nhất cho: Những người đi tập thể dục đang tìm kiếm một nhật ký tập luyện hiện đại, trực quan.

5

Adidas chạy (trước đây là runtastic)

Theo dõi dựa trên GPS cho người chạy bộ, người đi bộ và người đi xe đạp

Adidas Running cho phép bạn theo dõi các hoạt động ngoài trời như chạy, đi bộ và đạp xe. Nó sử dụng GPS để cung cấp phản hồi thời gian thực về khoảng cách, tốc độ, thời gian và lượng calo bị đốt cháy. Tính năng Coach Coach cung cấp cập nhật âm thanh trực tiếp trong hoạt động của bạn. Nó cũng giúp bạn duy trì động lực với các thách thức và bảng xếp hạng toàn cầu. Ứng dụng này có huy hiệu, thành tích và các tính năng xã hội cho trải nghiệm chạy được chơi game.

Adidas chạy trơn tru tích hợp với hệ sinh thái adidas. Nó cung cấp hỗ trợ và kết nối smartwatch với Garmin Connect, MyFitnessPal, Suunto và các nền tảng khác. Mặc dù ứng dụng khóa các số liệu thống kê và kế hoạch đào tạo nâng cao đằng sau một tường thuật, bạn vẫn có thể theo dõi và xem xét các bài tập luyện với tầng miễn phí.

Tốt nhất cho: Người chạy và những người tập thể dục ngoài trời muốn có hiệu suất GPS vững chắc miễn phí.

4

Strava

Thêm một sự thay đổi xã hội để chạy, cưỡi ngựa và đi bộ đường dài

Strava là phổ biến trong số các vận động viên và người đi xe đạp nhờ các bản đồ hoạt động chi tiết, bảng xếp hạng và câu lạc bộ. Các vận động viên phát triển mạnh trong cuộc thi sẽ được hưởng Hệ thống bảng xếp hạng và thành tích, khuyến khích hoạt động nhất quán. Bạn có thể theo dõi bạn bè, tham gia các câu lạc bộ và chia sẻ bài tập của bạn với cộng đồng Strava.

Các vận động viên thông thường và trung gian có thể thưởng thức các tính năng như theo dõi GPS, khoảng cách, tốc độ, độ cao và khả năng tham gia các thử thách miễn phí. Tuy nhiên, người dùng quyền lực có thể bỏ lỡ các phân tích nâng cao như phân tích chuyên sâu, nhật ký đào tạo, dữ liệu nhịp tim và lập kế hoạch tuyến đường được cung cấp trong phiên bản trả phí.

Tốt nhất cho: Người dùng tích cực phát triển mạnh về động lực cộng đồng và chia sẻ hoạt động.

Có liên quan

Chạy trốn khỏi Strava? Dưới đây là 5 lựa chọn thay thế để thử

Strava là một ứng dụng chạy theo dõi tuyệt vời, nhưng nó có thể không phải lúc nào cũng là lựa chọn tốt nhất cho bạn

3

Jefit

Người lập kế hoạch tập luyện cuối cùng để đào tạo sức mạnh

Jefit là một lựa chọn tốt để đào tạo sức mạnh. Ứng dụng giúp dễ dàng gắn bó với một thói quen có cấu trúc với các công cụ lập kế hoạch và ghi nhật ký chi tiết. Bạn có thể chọn từ các kế hoạch tập luyện được tạo sẵn hoặc tạo riêng của bạn dựa trên mục tiêu của bạn. Jefit theo dõi trọng lượng, đại diện và thời gian nghỉ ngơi. Nó cung cấp phân tích để giúp bạn hiểu sự tiến bộ của bạn. Ngoài ra còn có một diễn đàn cộng đồng nơi người dùng có thể trao đổi mẹo và khuyến khích. Tuy nhiên, UI cảm thấy một chút ngày và ứng dụng có vấn đề đồng bộ thỉnh thoảng.

Phiên bản miễn phí bao gồm hầu hết các tính năng cốt lõi, bao gồm theo dõi tập luyện, hướng dẫn tập thể dục và bộ hẹn giờ nghỉ ngơi. Trong khi đó, phiên bản Pro bổ sung các tính năng bổ sung như biểu đồ nâng cao và phân tích đào tạo, nhưng bạn có thể làm rất nhiều mà không phải trả tiền.

Tốt nhất cho: Huấn luyện viên sức mạnh, những người thích lập kế hoạch và tuân theo các chương trình có cấu trúc.

2

FitNotes

Nhật ký tập luyện không vô nghĩa cho người tập tạ và người đi tập thể dục

FitNotes là một trình theo dõi tập luyện tối giản cho những người thích sự đơn giản hơn các tính năng hào nhoáng. Không có quảng cáo, không có cấp cao cấp và không cần internet. Bạn có thể đăng nhập tập luyện thủ công, xây dựng thói quen và xem xét tiến trình thông qua nhật ký lịch sử. Nó hoàn hảo cho những người dùng muốn một cách vô nghĩa để theo dõi các bộ và đại diện.

Ứng dụng này rất lý tưởng cho những người nâng đã biết họ đang làm gì và muốn một cách hiệu quả để được tổ chức. Nó cho phép bạn tạo các bài tập và danh mục tùy chỉnh theo phong cách đào tạo của bạn. Tuy nhiên, điều đáng chú ý là nó không hỗ trợ theo dõi cardio.

Tốt nhất cho: Những người nâng muốn một nhật ký tập luyện sạch sẽ, thân thiện với ngoại tuyến.

1

FITON

Tập luyện theo phong cách studio tại nhà

Fiton mang đến trải nghiệm tập luyện kiểu studio với các video trên các danh mục như HIIT, đào tạo sức mạnh, yoga và thiền định. Các lớp học của nó phục vụ cho tất cả các cấp độ thể dục. Bạn cũng có thể làm việc với bạn bè, tham gia thử thách và chia sẻ tiến trình của bạn trên ứng dụng.

Bên cạnh việc tập luyện thể chất, Fiton cung cấp nội dung tập trung vào sức khỏe như các bài tập thở và thiền định hướng dẫn. Nó làm cho nó trở thành một ứng dụng toàn diện cho những người muốn cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất của họ. Mặc dù đăng ký Pro mở khóa các kế hoạch âm nhạc và bữa ăn cao cấp, nhưng nội dung tập luyện vẫn miễn phí.

Tốt nhất cho: Những người bận rộn muốn tập luyện tại nhà miễn phí và chất lượng cao.

Có liên quan

5 Cách để tối ưu hóa theo dõi thể dục trên đồng hồ Google Pixel của bạn

Những lời khuyên đơn giản này sẽ giúp bạn tối đa hóa việc tập luyện hàng ngày với khả năng đeo của bạn

Giữ dáng mà không có phí

Thể dục không nên đi kèm với một khoản phí hàng tháng, đặc biệt là khi mục tiêu của bạn đơn giản. Các ứng dụng trong danh sách này sẽ giúp bạn theo dõi tập luyện, giám sát tiến trình chạy và duy trì động lực mà không phải trả tiền cho tư cách thành viên. Bạn có thể khám phá một vài tùy chọn và tìm tùy chọn tốt nhất phù hợp với lối sống của bạn. Nếu bạn muốn có được số liệu thống kê chính xác về tiến trình của mình, hãy thử ghép các ứng dụng này với trình theo dõi thể dục tốt nhất.

Xem chi tiết và đăng kýXem chi tiết và đăng ký